長者十大最常見的慢性疾病

香港中文大學那打素獲理學院的姑娘給我們長者分析了為什麼長者有十大最常見的慢性疾病？第一：高血壓，第二：腦退化症，第三：中風，第四：眼睛問題，第五:心血管疾病，第六：關節炎，第七：糖尿病，第八：慢性阻塞肺病，第九：骨折，第十：骨質疏鬆症。我對照自己就有三種疾病纏身。眼睛問題，感覺不舒服，關節炎，全身關節痛，每天都要搽藥油，最頭疼是骨質疏鬆症，我去測試，我的骨質疏鬆已經到了危險期，是4.8醫生講很容易跌倒，老人跌倒就很容易重者死亡，輕者是中風。所以今後走路要特別小心。另外還要注意飲食七大要訣：每天要一杯奶，二個水果，三碗五谷類，四兩瓜菜，五兩肉類六杯水，每天要做太極。才能使自己不會退化這麼快。忘記了還要保持心情快樂，不生氣，不急躁。說起來是容易，做起來就有些困難，但我會慢慢來做。