護膝防痛齊步走

老年人多数是有關節痛,我就是其中一個.所以衛生署經常派護士來給我們老人家講如何護膝防痛的講座.提供保養膝關節的秘訣,運動及走落樓梯時要先把痛的腳先落,而後再落不痛的腳下樓梯,減小關節的磨察.每天還要做運動,這樣才能保護關節的健康。有一段時間，我的關節很痛，要拿拐杖才能走，兩年來我有按護士的要求去做，而且堅持做太極，現在腳能不用拐杖也可走落樓梯，但是腰部還有些痛，相信不久的將來，定能康复。一定要堅持做運動，牢記。