长者健康饮食口诀

长者健康饮食口诀就是一杯奶类强骨骼，两个生果抗病魔，三碗谷类充体力，四杯清水要乘双，五两肉类健肌肉，六两瓜菜便通畅，油盐酱糖少用佳，进食定时又定量，均衡饮食做得到，老当益壮笑呵呵。这十句真言令我得益不少。其实，人不必太长寿的，只要活着的时候，健健康康，快快乐乐，就能使我心满意足了。另外，中秋已过，天气渐渐变冷，流行性感冒的人很多，要防止传染，除了注意饮食健康，还要注意增添衣服,保持体温,病毒就不会侵入,切记.